Tunnistatko itsesi tästä? 

• Oma hyvinvointi on jäänyt arjen jalkoihin

•  Sinulle on ilmestynyt terveydellisiä haasteita ylipainon takia tai pelkäät niitä.
• Olet töiden jälkeen väsynyt, etkä jaksa tehdä enää itselle kivoja juttuja.
• Olet laihduttanut useita kertoja saamatta pysyvää tulosta, etkä usko onnistuvasi siinä.
• Liikkuminen on pakkopullaa, etkä nauti siitä.
• Et ole tyytyväinen peilikuvaasi, etkä halua nähdä kuvia itsestäsi.

Juuri näiden asioiden parissa työskentelen asiakkaideni kanssa. Valmennuksessa rakennamme sinulle tavan treenata, syödä ja pitää huolta itsestäsi niin, että se toimii sinun elämässäsi ja vie sinua kohti niitä tuloksia, joita oikeasti haluat. 

Aloita valmennus tästä

Täytä alla oleva lomake. 

Palaan sinulle yhden (1) arkipäivän sisällä. Tarkkailethan myös roskapostiasi!!

Mitä valmennuksella voidaan saada aikaan?

Treenistä tulee tekemistä, jossa tiedät mitä teet.
Opit tekniikkaa, vahvistut ja huomaat konkreettisesti oman kehityksesi. Salille meneminen ei tunnu enää epävarmalta haahuilulta, vaan tiedät mitä teet, miksi teet ja miten etenet.

Kehosi pystyy enemmän, eikä liikkumisen kuulu jatkuvasti sattua.
Harjoittelu rakennetaan sinun lähtökohdistasi ja liikkeitä muokataan tarvittaessa sinulle sopiviksi. Tavoitteena on vahvempi ja toimintakykyisempi keho, jolla pystyt tekemään enemmän niitä asioita, joita haluat tehdä.

Ruokailu vie kohti tavoitettasi ilman jatkuvaa laihduttamista.
Voit pudottaa painoa ja muuttaa kehoasi ilman, että elämä ja syöminen muuttuvat yhdeksi pitkäksi dieetiksi. Opit syömään tavalla, joka toimii myös kiireessä, viikonloppuna ja lomalla.

Huono viikko ei enää kaada koko hommaa.
Opit tunnistamaan, mitä tehdä silloin, kun treenit jäävät väliin, ruokailu ei mene suunnitelmien mukaan tai motivaatio on jossain aivan muualla. Sen sijaan, että aloittaisit taas alusta, osaat jatkaa siitä, mihin jäit.

Saat varmuutta omaan tekemiseesi.

Opit tuntemaan paremmin omaa kehoasi, ymmärtämään harjoittelua ja tunnistamaan, millainen syöminen ja tekeminen toimii juuri sinulle. Et vain noudata saamiasi ohjeita, vaan ymmärrät koko ajan paremmin, mitä teet, miksi teet ja miten omaan tekemiseen voi luottaa.

Ja kun yksi tavoite on saavutettu, matkan ei tarvitse loppua siihen. Sen jälkeen voidaan suunnata katse seuraavaan, oli se sitten vahvempi keho, ensimmäinen leuanveto, uudet ennätykset salilla tai joku tavoite, jota et vielä tänään edes uskalla ajatella.

Sinun ei tarvitse sovittaa elämääsi valmennukseen. Valmennus sovitetaan sinun arkeesi.

Sinulla on oma elämä, aikataulut, mieltymykset, lähtötaso, vahvuudet ja haasteet. Siksi en valmenna kaikkia samalla kaavalla.

Mikäli et pidä kokkaamisesta, emme rakenna onnistumistasi tuntikausien meal preppauksen varaan. Mikäli salille ehtii realistisesti kolme kertaa viikossa, emme suunnittele viittä treeniä. Jos jokin liike ei sovi sinulle, etsimme paremman vaihtoehdon.

Tavoitteista ei tarvitse tinkiä. Keinojen täytyy sopia ihmiselle, joka niitä toteuttaa.

Miksi juuri Matleenan valmennukseen?

Olen Auktorisoitu Personal Trainer, koulutettu ravintovalmentaja ja psyykkinen valmentaja ja olen erikoistunut tarjoamaan pelkästään henkilökohtaista räätälöityä elämäntapamuutosvalmennusta. Olen valmentanut menestyksekkäästi jo satoja asiakkaita.

Minulla on oma elämäntapamuutos takana, jonka aikana olen pudottanut painoa -30kg, joten tunnen myös omakohtaisesti myös sen puolen muutoksesta, jota yksikään oppikirja ei opeta: miltä tuntuu aloittaa tilanteesta, jossa oma keho ei tunnu omalta, ja rakentaa vähitellen aivan uudenlainen tapa elää. 

Olen jatkokouluttautunut laajasti mm. käyttäytymisen muutokseen, psyykkiseen valmennukseen, sekä voimaharjoittelun biomekaniikkaan ja liikkeen analysointiin. Sen ansiosta pystyn valmentamaan kokonaisuutta: ruokailua, harjoittelua ja niitä tilanteita, joissa suunnitelma pitäisi saada toimimaan tavallisessa elämässä. 

Salilla osaan analysoida liikettä ja muokata harjoittelua sinun kehollesi, lähtötasollesi, sekä tavotteillesi sopivaksi, sen sijaan, että yrittäisin sovittaa jokaista ihmistä samaan muottiin.

Ainoastaan minä toteutan valmennukseni, joten tiedät aina, kuka ohjelmasi suunnittelee, kuka seuraa kehitystäsi ja kenen kanssa käyt keskustelut.

Asiakkaani kuvailevat minua helposti lähestyttäväksi, hauskaksi ja aidosti läsnä olevaksi valmentajaksi, jolla on jalat maassa.